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圣棠他们新一批进来的人，训练量直接从五百下起跳，随着身体素质或是有些基础的人，则用更加艰钜的动作来锻鍊肌群；例如双手交互伏地挺身，龙旗式核心锻鍊，或者拖重冲刺。“算啦，去我家吃吧，今天晚上我们开庆功宴，中午就随便吃点。”蓝明月想了想说道，女孩称唿星海为主人，原来并非家人而是主从关系。这女孩一出现就是浮在空中，应该是擅长空战技巧，先引她到别处去好了。大片大片的血气蒸腾出现，朝着同一个方向疯狂聚集。